Legyünk körültekintőek a hegyekben – A balesetek valószínűsége csökkenthető!

A hegyekben folytatott sporttevékenységeket övező, növekvő érdeklődés következtében (lásd. téli sportok, síelés, medertúra, a hegymászás, túrázás) szükségszerűen megnő a baleseti kockázat.

A hegyekben – a többi helyhez hasonlóan – különböző bajok és sérülések jelentkezhetnek – váratlanul is – így nem árt, ha tisztában vagyunk 1-2 dologgal. 

Amit mindenképpen tudni érdemes! ⇒

Hegyekben többszörös a kockázat, ami gyakran nem eléggé ismert és alábecsült a rosszul felkészült és rosszul informált turisták részéről!

⇒ A napsugárzásból származó kockázatok: A napszúráson kívül tartani kell a hóvakságtól is, amely szürke hályog kialakulásához vezethet. 20-30-as indexszámú napvédő krém és napszemüveg okvetlenül szükséges lehet.

A hideggel járó kockázatok, mint pl.: a berepedések, a fagyások, a Raynaud-krízis.

Ügyeljünk a kényes lábakra, főként ütőérgyulladás, cukorbetegség, visszértágulat és a nem megfelelő cipők esetében.

⇒ Zúzódások, ínrándulások, ficamok és törések kockázata:

Esetleges esések és összeütközések esetén jelentősek – főként extrémebb sportoknál, amelyeknél a lehűlés kockázata is fennáll. A sérülést be kell takarni, amíg a mentőkre várunk, és semmiképp se adjunk inni a sérültnek. Nem ritkák a nyílt törések, valamint a térdet keresztező ínszalagok rándulása.

A hosszú túrák és hegymászások is bizonyos kockázatokkal járhatnak, mint például:

  • A kőhullások komoly sérüléseket okozhatnak,
  • legurulás mindig előfordulhat a vele járó sérülésekkel együtt,
  • az elszenvedett időjárási kellemetlenségek (eső, hó, köd, vihar) szintén helyhez köthetik és megzavarhatják a kirándulót.

Legyünk körültekintőek!

Ismerjük korlátainkat, ne becsüljük túl fizikai képességeinket!

Tájékozódjunk mindig a meteorológiai szolgálatnál vagy a magashegyi kísérőknél, mielőtt bármilyen egyszerű kirándulásra vállalkozunk.

Szereljük fel magunkat megfelelően! Sífelszerelésünket alakítsuk a választott gyakorlatnak megfelelően, a rögzítéseket, kötéseket állítsuk be jól; lássuk el magunkat meleg öltözékkel és kesztyűvel. A nagyobb túrához gondoskodjunk jó hegyi cipőkről, váltóöltözéket tartalmazó vízálló hátizsákról, kapucnis vízhatlan ingzubbonyról, vízről és csokoládétáblákról, iránytűről.

Ne legyünk felelőtlenek!

Ezért kísérő nélkül soha ne síeljünk sípályán kívül, és menjünk kísérővel vagy a nehéz túrákban tapasztalattal rendelkező baráttal!

Ha ötven év felettiek vagyunk, konzultáljunk az orvosunkkal, mielőtt 4000 m feletti túrára vállalkozunk. Ha szív- vagy tüdőrendellenességben szenvedünk, szintén kérjük ki az orvos véleményét magassági hegymászás előtt. Ilyen esetekben eleve nem tanácsos 1000 és 1300 m közötti magasságon túlhaladni, és ajánlatos négy-nyolc órát akklimatizálódni, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységre vállalkoznánk.

Ha véralvadásgátlót szedünk, úgy túrázzunk és másszunk, hogy megóvjuk magunkat az ütődésektől!

Vihar esetén ajánlatos menedéket keresni egy sziklaüregben (soha ne egy fa alatt!), közbeiktatva a lábak és a föld közé egy száraz szigetelő-anyagot, olyant, mint egy deszka vagy egy vastag szövetdarab.

Magas hegyekben (3000 méter felett és még inkább 4000 méternél), a legnagyobb kockázatot a hegyi betegség jelentheti, ami a légritkulásnak tulajdonítható (oxigénhiány).

Különféle rosszulléteket, melléküreg-gyulladási vagy fülgyulladási fájdalmakat is észlelhetünk.

A tériszonyt a fáradtság, a dehidratáció és az edzés hiánya elősegíti! A lavinák gyakran halálosak.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]