Így emeljen meg egy nehéz dolgot!

Nehéz doboz felemeléséhez guggoljon le, és fogja meg erősen. Térdét kiegyenesítve álljon fel, miközben a dobozt közelítse maga felé.

Soha ne emeljen túl nehéz súlyt:

  • Ilyen esetben kérjen segítséget valakitől.
  • Ha a padlóról akar egy nehéz tárgyat felemelni, álljon meg a tárggyal szemben terpeszállásban, a lehető legközelebb hozzá. Guggoljon le, és ragadja meg erősen.
  • Felálláskor egyenesítse ki a térdét, a tárgyat maga felé emelve. Kissé hajoljon előre, ezzel Ismét kiegyenesítve gerincoszlopát.
  • Óvakodjon attól, hogy nagyobb súlyú tárggyal a kezében, menet közben forgolódjon, vagy előrehajoljon.
  • Bevásárláskor ne pakoljon mindent egy szatyorba! ⇒ A súlyt ossza el két táska között, hogy mindkét kezében vihessen egyet-egyet. A legjobb azonban, ha hátizsákot használ.
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

28

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]